產後調理新指標：享瘦月子主食、湯品100道 ★優惠專區★－

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作者：樂媽咪名廚團隊
出版社：樂媽咪
出版日：1050706
ISBN：9789869329125
語言：中文繁體
裝訂方式：平裝

內容簡介

100道快速恢復零負擔的纖瘦月子餐
避免過度添加
享受食物原味的美好

　　媽咪們在產後常遭遇到無法恢復曼妙身材的窘況，追根究底無非就是吃錯食物，為了有效把握產後黃金四週，恢復孕前纖瘦身材，兼具每週恢復期所需營養，並在坐月子後，成功擁有手腳不冰冷、經期不疼痛的暖體質，本書針對產後每個時期不同的營養需求，量身打造了產後四週必吃食譜。
　　另一方面，收錄了新生兒養育秘笈，產後媽咪歷經身體的變化，加上心理的調適，面臨新生兒的養育需要付出更多的心血，為了讓爸媽們能快速上手，特別開闢了這個單元，期待可以使媽咪們養育寶寶時更加從容、自信。

特色一：15道看完立刻會的QRcode影音教學！就算是廚房新手爸爸，也能為產後媽咪輕鬆料理出美味月子餐。
特色二：清楚好懂的料理步驟圖！跟著書中內容一起做，輕鬆完成美味月子餐。
特色三：為產後四週所需營養，量身打造美味月子餐！讓產後媽咪愉快、滿足地度過零負擔的每一餐。
特色四：活潑好記的插畫小提醒！在每個重要的環結，夏美美與金鷗爸一家人以可愛形象加深閱讀記憶點，幫助讀者輕鬆記住書中內容。
特色五：豐富的育兒小秘笈！從新生兒餵養、哺乳相關知識……到新生兒不適的處理方式，都有詳細介紹。

作者簡介

譯者介紹

Part1孕期一、二月精選食譜

懷

002　私房月子餐美味大搜祕

006　五穀雜糧介紹

008　肉品生食介紹

Part1產後第一週精選食譜

010　產後第一週體質變化

011　產後第一週飲食調理重點

012　番茄銀耳粥

014　木耳豆腐湯

015　菠菜魚片湯

016　生化粥

017　豆腐皮粥

018　菠菜蛤蠣粥

019　豬骨番茄粥

020　鱸魚薑絲湯

021　山藥吻仔魚粥

022　蓮藕雞片粥　★ QR-code

023　芹菜吻仔魚粥　★ QR-code

024　香菇魚片粥

025　香菇蛋花粥

026　火腿青豆玉米粥　★ QR-code

027　芹菜花枝豆皮粥　★ QR-code

028　五加皮龍骨湯

029　油菜磨菇湯

030　海帶豆腐湯

031　荸薺豆腐紫菜湯

032　番茄玉米湯

033　黑木耳紅棗湯

034　黑糖薑片地瓜湯

035　牛蒡薑茶

036　黑芝麻五穀米粥

037　山藥南瓜粥

038　紅豆紫米粥

040　產後第二週體質變化

041　產後第二週飲食調理重點

042　南瓜雞肉麵

044　芝麻荷蘭豆粥

045　香菇肉粥

046　香芋排骨紫米粥　★ QR-code

047　排骨鮑魚菇粥　★ QR-code

048　豆漿油菜湯

049　冬瓜鱸魚湯

050　金針豬肝湯

051　青木瓜肉片湯

052　雞絲餛飩

053　魷魚麵

054　娃娃菜雞蛋麵

055　營養湯麵

056　花生雞腳湯

057　紅棗木耳瘦肉湯

058　白果雪梨雞湯

059　番茄蔬菜湯

060　黑豆肉絲湯

061　豆漿南瓜雞肉湯

062　葡萄乾龍眼甜粥　★ QR-code

063　蔓越莓牛奶粥　★ QR-code

064　燕麥紅棗粥

065　桂圓當歸雞蛋湯
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詳細商品說明

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