林德俊：「隨著心理師的眼睛，好像在照鏡子，我看見一個懂得付出、願意分享的施予者，也看見了一個謙卑自省、淡看無常但保有熱情、追求著更好生活的學步者。」高惠琳：「舒霖的意念，就像夜裡綻放的曇花，清清雅雅、卓爾不群，只是，喜陰，加上混在濃厚複雜的各式氣味裡，要夠靜、夠定、夠投入，才能產生恍然的感悟和驚喜。」隨著兩位主編的推薦序，帶我們一步步走進心理師的心靈，他不再只是高高在上的治療師，而是同尋常人般有著心情跌宕和生命轉折，且看他如何走出人生低谷，再次面對光亮。　

推薦序一　不只是一個心理師　林德俊　三

推薦序二　舒霖　　　　　　高惠琳　七

自序　修成正果？　九

相遇，因為空間一七



輯一　德行東路三三八巷

心理師的心理師二一

走路二四

德行東路三三八巷二六

心蝶三　

崩壞，進行中三二

單單走下去三五

謝謝你，給了我一個出門的理由三八

Are you alone? Not at all!四○

說說遺憾四二

但念無常四六

原點．生活四九

再訪．我的心理師五三

三三八巷之風雨陰晴五五

勇敢，因為無知五六

五月天五九

向遠看，往前走六一

融進風中六三

好風若水宜行六四

駛六六

夏天的鹹味六九

好走，得從走好練起七一

Chilly, but sunny七四

美一個曾經七六

淙淙水聲七八

冥冥之中八　

節氣轉換的時候八二

被看見的，力量八五



輯二　我與你

磨腳八九

想念之巢九　

天邊．眼前九二

說說脆弱九三

糾纏九四

Digu（嘀咕）九六

一個人九九

說話的聲音一　　

關於耳朵的能力一　二

失聰的時刻一　三

是你說的一○五

一步也不能少一○六

與情同行一○九

心理師的診斷報告一一一

對愛來說一一二

苦的盡頭，愛仍繼續一一三

少量多樣的遊走一一四

愛戀的味道一一六

下坡的景色一一七

往事限定，回味專用一一八

松鼠與樹一一九

與哀悼和好一二一

不再可憎一二二

後半生的功課一二三

我與你一二四

分裂心理師之混亂時光一二七



輯三　缺氧，就大口呼吸

缺氧，就大口呼吸一三三

就是這樣又怎樣一三五

人間的留念一四二

可以放手了嗎？一四三

遺言一四六

不修難行一四七

九字箴言一四九

時間的重量一五　

誰說成長不需時間，不會受傷？一五三

換氣過後，修行繼續一五六

活著不煩這個，還不是煩別的一五八

修練垂目覺一五九

養心一六四

賴床的心得：關一六八

長壽秘訣有感一七一

入迷一七三

跑不掉一八○

知道一八三

「今心」投向哪？力量就在哪！一八七

延伸一八八

質能不滅一九○

一髮全身一九五

回歸天地前的一場遊戲一九七

清明一九八

我的...

推薦序一



不只是一個心理師 小熊老師（林德俊）



結識舒霖，來自一段微妙的因緣。



文友丁泠問我能否幫忙引介前輩作家隱地，也「順便」把隱地的公子舒霖邀出來。等到實際落座飯局，我才恍然大悟，這天的第一男主角其實是舒霖！原來，丁泠夫人雪玲在聽了舒霖一場以教養為主題的演講之後，大受震動，很希望再進一步就教於這位功力高強的心理師。



我這個「介紹人」其實也是這場舊雨新知見面會的受惠者，除了領教舒霖慧黠幽默的語言風采，竟也不由自主地把自己的角色切換成「病人」模式，得到了免費的「諮商」。



長年作為聯合報繽紛版的執編者，我的任務是把光明勵志的內容端到讀者面前，讓正面能量透過大眾媒體傳散出去。不過，每日數以百計的來稿，反映著更真實的社會百態，那些吐露不滿不快怨懟無奈身陷囹圄走不出去的市井之聲，到哪裡去了？當然是被我這樣一個揚善主義的守門人給「過濾掉了」。



過濾者要承受什麼後果？初夏在家中清理冷氣機，定定望著那張布滿灰塵的濾網良久，不免跟它同病相憐起來︱作為一張情緒濾網的我，在日復一日的值勤中，那些負面能量是船過水無痕？或不免在我身上殘留了些毒素，日積月累，造成了看不見的職業傷害？



我沒把自己這部分的「病況」告訴心理師，但我在他的書裡找到了「處方」。

他說：「缺氧，就大口呼吸。沒有什麼事情會過不去，只要把，呼吸顧好。」

他也說：「別忘了搭上遺忘的那班車，任它載著你，再往前行……」



看看這些處方，好簡單！呼吸，每個人都會。遺忘，不必去記住那麼多事，豈不落得輕鬆？



其實，起心動念之間，只要轉換一個角度，眼前的風景便有不同。每天晨起梳洗之後，我會很自然地步向住家附近熟悉的早餐店，點一杯熟悉的咖啡，拿起那份熟到不能再熟的報紙，翻到繽紛版，總是一再驚奇地發現，昨日反覆校對的文章，為何今天讀來仍新鮮有趣？可能是，隨著場景、心境的切換，我面對文本的姿態，已從一個孜孜矻矻、謹慎小心的編者，轉換成一個輕鬆自在的讀者。感謝生命中有這些好故事，持續療癒著我。



心理師有時也像一個編輯，過濾著各式各樣的故事，而他收到的故事，來自形形色色帶著問題找上門的個案，應該清一色充滿負面能量吧？但這些豈是一張濾網所能承受得住？



與編輯不同的是，心理師除了聆聽／閱讀，還必須給予個案建設性的回饋，因此更像一個「美好人生寫作班」的導師，在他的引導之下，也許不見得每一個學生或病人都能徹底拋開陰霾，但其中的交流，必有些動人的吉光片羽吧。當心理師褪下他的專業角色，成為「一般人」，回到那個更真實的自己，會不會，他其實也從這些個案的歷程中，得到了療癒呢？



在〈向遠看，往前走〉一篇，他引了一位學生蕭泰咪的文字：「我不確定這樣好不好，不過繼續往前走，就對了。／看見了嗎？我只是一直走一直走，跟著時間而已。」接著心理師拋出自己的迴響：「若是天天耽溺過往，就會泡在太多不完美中……」是啊！很多人不快樂，是因為眼光一直聚焦在自己身上，自己的得失、自己的病痛、自己的先天不足或後天乏力，忘了還有這麼簡單的一招︱只要把目光從小我移開、眺向遠處，抬起腳、跨出去，便有